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Rückenschulung

Die 3 Regionen der Wirbelsäule

Aus der Sicht des Yoga bedeutet bewusste Rückenschulung auch immer eine erweiterte „Empfindungsschulung“. Lernt man beispielsweise die Wirbelsäule in ihrer Gliederung kennen, entstehen damit erste Empfindungen für die verschiedenen Regionen der Wirbelsäule und deren Bedeutung.

Das Dreieck und die 3 Regionen
Im Dreieck, einer klassischen Yogastellung, können wir beispielsweise ein differenziertes Erleben zu den einzelnen Wirbelsäulen-Abschnitten entwickeln. Durch dieses Empfinden entsteht in der Folge ein günstigeres Gleichgewicht in der Gesamtspannkraft der Rückenmuskulatur.

Der untere Rücken und die Stabilität
Die Beckenregion und auch der gesamte untere Rücken sind von Stabilität und Festigkeit gekennzeichnet. Dieses Empfinden kann im Stand des Dreiecks lebendig erfahren werden.

Der mittlere Rücken und die Spannkraft
In der mittleren Wirbelsäule lebt die Spannkraft und Dynamik. Ist diese gut entwickelt, ist der Mensch zu einer weiten Ausdehnung und Aktivität im Leben fähig.

Der oberer Rücken und die Leichtigkeit
Die Schulter-Nacken-Kopfregion sollte von Leichtigkeit und Gelöstheit getragen sein. Diese fördert ein entspanntes und freies Denken. Aus diesem heraus können wir das Leben frei führen.

Die Methode und der innere Lernschritt
Eine bestimmte Methode, spezielle Übungen oder Techniken können einen Heilsprozess günstig unterstützen, aber niemals eine Heilung herbeiführen.

Die innere Aktivität des Menschen, die inhaltliche Auseinandersetzung mit einer Übung und das damit wachsendes Verständnis für die innere Bedeutung wirken sich heilsam und förderlich für die körperliche Gesundheit und die seelische Entwicklung aus.

Dieser mehr künstlerische, bewusste und lebendige Umgang mit den Übungen eröffnet immer auch einen weiteren Lernschritt für das gesamte Leben .

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